COURS
Pilates Machine (Reformer – Tower – Chair)
Cours en petit groupe (4 personnes max)
pour un accompagnement précis et personnalisé. Les machines (Reformer, Tower, Chair) permettent un travail en profondeur, fluide et sécurisé.
Grâce aux ressorts et à l’assistance/résistance variable, on contrôle mieux le mouvement, on affine la posture et on active les muscles profonds de façon ciblée.
Un vrai suivi, pour progresser efficacement et en confiance.
PILATES TAPIS
Des cours en petit groupe, dans une ambiance détendue mais précise. On travaille au sol avec des accessoires variés (ballons, cercles, élastiques…) pour rendre chaque séance ludique, efficace et jamais monotone.
On renforce en douceur, on assouplit, on améliore la posture et on prend le temps de bien faire. Chaque élève est accompagné selon ses besoins, avec un vrai suivi et beaucoup de bienveillance.
Yoga Parent-Enfant (3–6 ans)
Un moment complice, ludique… et court : 45 minutes ensemble, c’est parfait !
On explore le souffle, les postures, des petits gestes magiques (mudras), et surtout… on s’amuse.
Des histoires, du mouvement, un peu de calme — et beaucoup de partage.
Un joli temps à deux, à vivre ici et à refaire à la maison.
Un yoga lent, introspectif, profondément apaisant.
Inspiré du yin yoga, ce cours propose des postures tenues dans la durée, pour relâcher en profondeur, calmer le système nerveux et créer de l’espace, dans le corps comme dans la tête.
Selon les séances, on y glisse aussi des touches de méditation, de respiration, voire de yoga nidra ou de bols chantants.
Un vrai moment pour ralentir, s’ancrer et s’écouter.
yoga doux
Un yoga fluide, tonique et engagé — on respire, mais on transpire aussi.
Entre hatha et vinyasa selon les séances, on travaille force, mobilité, alignement et présence.
Les petits groupes permettent un vrai suivi : corrections, adaptations et progression à ton rythme.
Ce n’est pas un yoga doux — pour une pratique plus calme, regarde du côté des cours de Yoga Doux.
Yoga Dynamique
Stretching
Un moment pour s’étirer, relâcher et respirer.
Postures simples et tenues, mouvements doux, travail de la mobilité et de la souplesse.
Idéal en complément d’une autre pratique, pour prévenir les douleurs ou simplement pour se sentir mieux dans son corps.
Accessible à tous — pas besoin d’être souple pour commencer.
Yoga sur chaise
Un yoga doux et accessible, avec la chaise comme support.
Idéal si tu as du mal à te mettre au sol, ou si tu veux apprendre des postures simples à faire au travail, quand tu passes la journée derrière un bureau.
On travaille avec et autour de la chaise, pour s’étirer, respirer, relâcher les tensions… en toute sécurité.